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健康无大小,从保护膝盖开始。

发布日期:2020-11-14 09:46  浏览次数:43 次


《素问·五运行大论》云:"北方生寒,寒生水,水生咸,咸生肾,肾生骨髓,髓生肝",揭示了肝肾两脏之间相互联系、相互影响的密切关系,很多讲究养生的朋友都在重视肝肾的养护,这确实是非常好的观念,但是人体有个非常重要的部分,很多人都忽略了,这就是膝盖。


如果膝盖受伤了,首先是行动能力会受到阻碍,此外还会影响身体其他器官。当今时代,很多人都是“人未衰腿先老”,这是因为平时某些不良行为长期积累之后,对膝盖造成了损伤。
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以下是膝盖保护三要素

第一:平时很多运动项目需要根据个人情况来选择,比如体重过大的朋友要运动一定先不要做这些项目:跑步、爬山、跳绳、爬楼梯。这些陆地运动很容易伤害自己的膝盖,最好先从游泳开始,如果真的要搭配陆地运动,建议要热身较长的时间,且注意运动时间和方式。

第二:重视膝盖保暖,特别是夏天吹空调和冬天外出时,膝盖本身没有多少脂肪保护,它们本来就怕冷,若是大冬天还穿那么薄,久了膝盖受寒容易老寒腿。

第三:保持健康的体重很有必要,体重太高膝盖的压力肯定会增大,保持健康的体重不仅是保护膝盖的方法,也是减少心血管疾病的重点。

 



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